Тайский бокс и кикбоксинг: в чём разница и что выбрать
Если коротко: в тайском боксе можно бить локтями и долго бороться в клинче с ударами коленями. В кикбоксинге локтей нет, а клинч короткий или запрещён.
В остальном виды похожи. Бьют руками и ногами, в перчатках, по раундам. Но из-за правил бой выглядит по-разному, и готовятся к нему тоже иначе. Разберём отличия и добавим к сравнению классический бокс.
О чём эта статья
Что такое тайский бокс
Тайский бокс это национальное единоборство Таиланда. Его называют «искусством восьми конечностей». Бьют кулаками, локтями, коленями и ногами, то есть восемью точками контакта. В бою много клинча. Соперники берут друг друга за шею, бьют коленями и сбивают с ног.
Перед боем бойцы исполняют ритуальный танец вай кру. На голове у них часто повязка монгкон, на руках праджеды. Это традиция, к правилам она отношения не имеет.
Несколько названий, которые часто путают:
- Муай-тай. Это и есть тайский бокс. Муай-тай звучит по-тайски, «тайский бокс» переводит это название.
- Тай-бо. Совсем другое. Это фитнес-программа из США 1990-х. Удары по воздуху под музыку плюс аэробика. Партнёра, спарринга и защиты там нет.
Отличия тайского бокса от кикбоксинга и бокса
Кикбоксинг вырос в том числе из тайского бокса. Общего много, но правила меняют весь бой.
В кикбоксинге несколько разделов. Где-то ногами бьют только выше пояса, где-то можно по бедру, где-то разрешены колени. Подробно о них в статье что такое кикбоксинг.
Что такое клинч в тайском боксе
Клинч это ближний бой, когда соперники держат друг друга. В боксе и большинстве разделов кикбоксинга судья сразу разводит бойцов. В тайском боксе клинч стал отдельной частью боя.
- Захват шеи. Соперника тянут вниз и бьют коленями.
- Поиск локтя. Из клинча удобно пробить локтем.
- Сбивание. Соперника выводят из равновесия и роняют.
Хороший «клинчер» может выиграть бой, почти не работая на дальней дистанции. Поэтому тайский бокс сильнее нагружает шею, корпус и баланс. Кикбоксинг больше живёт на средней и дальней дистанции.
Правила тайского бокса
- Раунды. Их число и длительность зависят от уровня и федерации.
- Разрешено. Кулаки, ноги, колени, локти, клинч и сбивания.
- Запрещено. Удары головой и в пах, броски через бедро, удары по лежащему, болевые приёмы.
- Победа. Нокаутом, решением судей или остановкой боя.
В судействе есть особенность. В традиционном тайском боксе выше ценят удары ногами, колени и контроль в клинче. Серии руками стоят меньше. Чистый боксёр по тайским правилам может проиграть, даже если попадал чаще.
Экипировка: в чём разница
- Общее для всех трёх видов. Перчатки, бинты, капа, паховая защита.
- Защита голени. В тайском боксе щитки закрывают голень и подъём стопы. В части разделов кикбоксинга носят отдельную защиту стопы, «футы».
- Налокотники. Бывают в любительском тайском боксе. В кикбоксинге не нужны, локтями там не бьют.
- Шорты. Тайские короткие и широкие, чтобы не мешать коленям. В некоторых разделах кикбоксинга выступают в брюках.
- Обувь. Тайский бокс и кикбоксинг босиком. Бокс в боксёрках. Как их выбрать, читай в статье боксёрки: как выбрать обувь для бокса.
Что выбрать
Вида, который «лучше» вообще, нет. Есть вид, который лучше подходит под твою цель.
- Бокс. Если хочешь глубоко освоить руки, защиту и дистанцию. Узкий, но очень глубокий. Единственный олимпийский вид из трёх.
- Кикбоксинг. Если хочешь бить руками и ногами, но без жёсткого клинча и локтей. Арсенал шире, чем в боксе. Правила мягче, чем в тайском.
- Тайский бокс. Если нужен максимум арсенала в стойке. И ты готов к нагрузке на голени, к клинчу и локтям.
У тайского бокса есть минусы. Голени, колени и шея работают на пределе. Привыкание к ударам по ногам идёт месяцами. Локти рассекают кожу, поэтому в спаррингах их обычно ограничивают. Новичку мягче войти в единоборства через бокс или кикбоксинг.
Для самообороны все три вида дают главное. Ты учишься держать удар, не замирать и двигаться. Сравнение бокса и кикбоксинга для новичка есть в статье чем кикбоксинг отличается от бокса.
Как это устроено в Rocky Road
Тайский бокс в Rocky Road не преподают. Мы боксёрский клуб. Если тебе интересны удары ногами, в клубе есть кикбоксинг. Он идёт только в индивидуальном формате, с упором на ОФП, мешки и лапы.
Кикбоксинг ведут Владимир Скачков и Никита Мулярчик. Оба тренируют и бокс. Никита КМС по рукопашному бою, у него 8 лет тренерского опыта.
Если хочешь начать с рук, приходи на бокс. Этот навык пригодится в любом ударном виде. Новичкам ставит базу, например, Александр Иванов, выходец из ЦСКА. Бокс в клубе бывает групповой и индивидуальный. Все форматы собраны в разделе направления тренировок, а тренеры на странице команда Rocky Road.
FAQ
Тайский бокс и муай-тай это одно и то же?
Да. Муай-тай это тайское название, а «тайский бокс» его перевод.
Да. Муай-тай это тайское название, а «тайский бокс» его перевод.
Какой бокс сильнее: тайский или обычный?
По тайским правилам сильнее тайский боксёр, по боксёрским боксёр. Уровень подготовки важнее названия вида.
По тайским правилам сильнее тайский боксёр, по боксёрским боксёр. Уровень подготовки важнее названия вида.
Что лучше: тайский бокс или ММА?
Это разные задачи. Тайский бокс работает только в стойке, ММА добавляет борьбу. Подробнее в статье бокс или ММА.
Это разные задачи. Тайский бокс работает только в стойке, ММА добавляет борьбу. Подробнее в статье бокс или ММА.
Кому нельзя заниматься тайским боксом?
При проблемах с сердцем, давлением, позвоночником, суставами и после травм головы сначала поговори с врачом. Это касается всех ударных видов.
При проблемах с сердцем, давлением, позвоночником, суставами и после травм головы сначала поговори с врачом. Это касается всех ударных видов.
Что такое тай-бо?
Фитнес-программа с ударами по воздуху под музыку. Это кардио, а не единоборство.
Фитнес-программа с ударами по воздуху под музыку. Это кардио, а не единоборство.
За что дают КМС по тайскому боксу?
За результаты на официальных соревнованиях по нормам ЕВСК. Нормы пересматривают, сверяйся с актуальной версией.
За результаты на официальных соревнованиях по нормам ЕВСК. Нормы пересматривают, сверяйся с актуальной версией.
Выбираешь между ударными видами? Приходи на пробное занятие по боксу или кикбоксингу. Тренер покажет базу и поможет понять, что тебе ближе.
Первое занятие со скидкой 50%. Стоимость и условия уточняй у администратора.
Rocky Road Boxing Challenge
Прочитал статью — проверь реакцию в деле. Бей по красным целям, лови золотые, уклоняйся от чёрных перчаток.
сделай шаг — дорога появится
to box?
Твой ранг