направления тренировок

01

Мы стараемся подходить к тренировкам по боксу комплексно. Занятие включает разминку, технику бокса «школа»; более опытные участники отрабатывают движения и удары в парах по заданию либо участвуют в вольном бое. Новички оттачивают технику постановки ног и механику удара. Также формат мини-группы предусматривает работу на мешках и заминку в конце тренировки.
Вы можете записаться на групповую или индивидуальную тренировку.

К занятиям боксом допускаются дети от 6 лет. Занятия проходят по формату взрослых групп и включают в себя школу бокса, работу с «лесенкой», «бой с тенью», работу на мешках, работу в парах по заданию. Много внимания уделяется ОФП. На более продвинутом уровне тренер предлагает детям попробовать работу в вольном бою — по их желанию и с согласия родителей.

02

Тренировки по кикбоксингу проводятся в группах и индивидуальном формате, с сильным упором на ОФП. Вы работаете на мешках и лапах, отрабатываете задания с тренером. Предусмотрены разминка и заминка. Очень интенсивная и динамичная тренировка, которая подойдет как мужчинам так и женщинам.

03

Групповые и индивидуальные тренировки.
Кто-то приходит на «функционал», чтобы набрать мышечную массу, кто-то — чтобы сбросить вес или стать выносливее и быстрее. Поэтому, чтобы достичь максимального результата и повысить эффективность тренировок, их формат может меняться в зависимости от задач, которые ставит перед собой клиент.
Вы можете записаться на групповую или индивидуальную тренировку.

функциональ-ная тренировка

сделай шаг - дорога появится сделай шаг - дорога появится сделай шаг - дорога появится сделай шаг - дорога появится сделай шаг - дорога появится- дорога появится сделай шаг - дорога появится

на первое занятие

Тренировки не только развивают мускулатуру, но и воспитывают целеустремленность и силу воли. Начни уже сейчас, запишись на первую тренировку в Rocky Road!

Вы можете приобрести сертификат на любой вид персональных или групповых тренировок. В сертификате указывается количество тренировок или сумма.

дорогу

осилит идущий