Правила бокса кратко: ринг, раунды, клинч и способы победы

Если коротко: в боксе бьют только кулаком в перчатке и только выше пояса. Бой идёт по раундам, за ним следят рефери и судьи. Победить можно по очкам, нокаутом, остановкой боя или дисквалификацией соперника.

Основа правил общая для любителей и профессионалов. Отличаются детали: число раундов, шлемы, судейство. Сравнение мы разобрали в статье про любительский и профессиональный бокс. Здесь только то, что верно для обоих.

Ринг и раунды

Бой проходит на ринге. Это квадратная площадка с канатами по краям. Сторона внутри канатов обычно от 5 до 7 метров. Точный размер задаёт федерация.

Канаты. Обычно их четыре ряда. Держаться за них и отталкиваться от них для удара нельзя.
Углы. Красный и синий принадлежат боксёрам. Два других угла нейтральные. Туда рефери отправляет боксёра, когда соперник упал.
Кто в ринге. Два боксёра и рефери. Секунданты стоят за канатами и заходят к боксёру только в перерыве.

Стандартный раунд длится 3 минуты, перерыв 1 минуту. У взрослых любителей обычно 3 раунда. У профессионалов от 4 до 12, титульные бои идут 12 раундов. У детей и юношей раунды короче.

Перерыв боксёр проводит в своём углу на табурете. Секундант даёт воду и коротко говорит, что поменять.

Что можно и что запрещено

Разрешено немного:

Чем бить. Сжатым кулаком, ударной частью перчатки.
Куда бить. В голову и корпус спереди и сбоку, выше пояса.
Как защищаться. Уклоны, нырки, блоки, шаги.

Запрещённые удары:

Ниже пояса. Самое известное нарушение.
В затылок, заднюю часть шеи, спину и почки. Удары туда особенно опасны.
Не той частью руки. Открытой перчаткой, ребром ладони, запястьем, локтем, плечом. Головой тоже нельзя.
По лежащему. И по тому, кто поднимается.
После команды. После «Стоп» или «Брейк» бить нельзя.

Запрещённые действия:

Держать и бить. Захватить соперника и тут же ударить нельзя.
Бороться. Толчки, подсечки и захваты под запретом.
Нырять ниже пояса соперника. Голова не уходит под его пояс.
Отворачиваться. Повернуться спиной и уйти от боя тоже нарушение.
Тянуть время. Например, выплюнуть капу ради паузы. Как сделать, чтобы она сидела плотно, читай в статье как подготовить капу для бокса.

За нарушение рефери делает замечание, потом предупреждение. Предупреждение стоит очков. За грубые или повторные нарушения боксёра дисквалифицируют.

Что такое клинч

Клинч: боксёры сближаются вплотную и зажимают друг другу руки. Бить так почти невозможно, бой замирает.

В клинч входят по трём причинам:

Переждать. После тяжёлого пропущенного удара.
Сбить темп. Когда соперник давит.
Отдышаться. Чаще всего в конце раунда.

Короткий клинч в порядке вещей. Но держать соперника правила не разрешают. Рефери разбивает клинч командой «Брейк!». Оба делают шаг назад и только потом продолжают. Кто постоянно виснет на сопернике, получает замечание.

В тайском боксе клинч устроен иначе. Это полноценная техника: из захвата за шею бьют коленями. Правила тайского бокса разрешают удары ногами, коленями и локтями. Разницу видов мы разобрали в статье про тайский бокс и кикбоксинг.

В ММА клинч ближе к борьбе в стойке. Из него бросают, прижимают к сетке, бьют коленями. В боксе ничего этого нет.

Команды рефери и нокдаун

Рефери в ринге один. Он следит за правилами и управляет боем тремя командами:

«Бокс!» Начать или продолжить бой.
«Стоп!» Сразу прекратить действия.
«Брейк!» Разойтись из клинча на шаг назад.

Нокдаун наступает, если после удара боксёр коснулся настила чем-то кроме стоп. Ещё если повис на канатах или явно не может защищаться. Рефери отправляет соперника в нейтральный угол и открывает счёт.

Не готов продолжать к счёту «десять»? Это нокаут. Подробно про разницу читай в статье нокаут и нокдаун.

Как судят и как побеждают

Очки ставят судьи за рингом по десятибалльной системе. Победитель раунда получает 10 очков. Проигравший получает 9 или меньше, если был в нокдауне или получил предупреждение.

Что ценят судьи:

Чистые попадания. Ударной частью перчатки в разрешённые зоны. Удары в перчатки и плечи не считаются.
Инициативу. Кто ведёт бой и задаёт темп.
Технику и тактику. Чистые действия и понятный план на бой.
Соблюдение правил. Нарушения отнимают очки.

Способы победы:

По очкам. Решение судей единогласное или раздельное.
Нокаутом. Соперник не поднялся к счёту «десять».
Остановкой боя. Рефери видит, что боксёр не может защищаться или травмирован. У профессионалов это технический нокаут.
Отказом. Боксёр или его угол отказываются продолжать.
Дисквалификацией соперника. За грубые или повторные нарушения.
Неявкой соперника. Он не вышел на бой.

Ничья возможна у профессионалов. У любителей судьи обязаны назвать победителя.

Правила Федерации бокса России

В России любительские турниры идут по правилам вида спорта «бокс». Их утверждает Минспорт, а Федерация бокса России проводит по ним соревнования. Правила обновляют вслед за международными. Готовишься к турниру? Бери свежую редакцию на сайте Минспорта или федерации.

Соперники всегда боксируют в одной весовой категории. Перед турниром проходит взвешивание. Сетка у любителей и профессионалов разная. Актуальный список ищи в статье про весовые категории в боксе.

Как это устроено в Rocky Road

Правила проще понять в зале, чем на бумаге. На тренировке по боксу после разминки идёт школа бокса. Новички ставят технику ног и механику удара. Опытные работают в парах по заданию. Именно в парах ты поймёшь, что такое «Брейк» и почему держать соперника невыгодно.

Азы и любительскую школу новичкам даёт, например, Александр Иванов, мастер спорта международного класса. Аршак Товмасян чемпион России по боксу. Никита Мулярчик работает и с новичками, и с теми, кто готовится к соревнованиям.

В детских группах вольный бой проходит только по желанию ребёнка и с согласия родителей. Все форматы занятий собраны в разделе направления тренировок.

FAQ

Сколько минут длится раунд в боксе?
Обычно 3 минуты, перерыв 1 минута. У детей и юниоров раунды короче.

Где отдыхает боксёр между раундами?
В своём углу ринга, на табурете. Рядом секундант с водой и подсказками.

Что такое клинч простыми словами?
Это сцепка вплотную, когда боксёры зажимают друг другу руки. Рефери разбивает её командой «Брейк».

Что самое главное в боксе?
Защищаться и бить по правилам. Нарушения отнимают очки, а иногда и всю победу.

Какой самый лёгкий вес в боксе?
У профессионалов это минимальный вес, до 47,6 кг. У любителей он зависит от действующей сетки федерации.

Хочешь разобраться в правилах на практике? Приходи на пробное занятие. Тренер покажет стойку, разрешённые удары и работу в парах.

Первое занятие со скидкой 50%. Стоимость и условия уточняй у администратора.

Rocky Road Boxing Challenge

Прочитал статью — проверь реакцию в деле. Бей по красным целям, лови золотые, уклоняйся от чёрных перчаток.

Раунд: 30 сек

сделай шаг — дорога появится

Очки 0

Комбо ×0

Время 30

Рекорд 0

Ready
to box?

Нажми «Начать раунд». Красные цели — удары, золотая — титульный шанс (×3), чёрная перчатка — блок, её бить нельзя.

Записаться на тренировку

Твой ранг

Реакция в игре — это разминка. Настоящую ставят в зале: −50% на первую тренировку в Rocky Road.

Забрать −50% на тренировку